今回紹介しますのが、「サウナ付きのジム」です。サウナに入ることで、疲労が回復し体の調子を取り戻すことができます。
「ジムに通ってみたい。だけど通い続けれるか不安」と考える人は多いかと思います。特に社会人になると、時間の制約や日々の疲労を加味して考えなければいけません。
癒し目的でサウナを通う習慣をつけていくことで、ジムに通う習慣を作りだしていきましょう！
サウナの「温熱効果」で、仕事のストレス発散＋日常生活改善
理想の体に近づくには、継続したジム通いの習慣を作るのが効率が良いです。そのためにも、まずはサウナ目当てに通うのはいかがでしょうか！いきなり運動すると、体も心も辛いと感じてしまいますよね。
サウナにはメリットがたくさん！特に温熱効果は、サウナ人気の要因になっています。全身が温まることで血管が広がり、そのことで血の流れがよくなり疲労回復が期待できるのです。
また80℃近くの多湿の部屋にいるので、誰でも汗をたくさんかくことができます。たくさん汗をかくことで代謝の改善が期待できるのです。代謝が上がると、トレーニングの効率がアップ！サウナに入り、トレーニングの効率を上げていきましょう。
また、代謝が良くなると冷え性や不眠症の改善の効果も！乱れがちの生活習慣を改善するため、サウナを利用するのもいいですね。
なぜトレーニング効果が上がる？
サウナにはトレーニングの効率がアップが期待できます。どんな効果によるものなのか、それを簡単に紹介しましょう。
・デトックス効果
サウナに入るとの大量の発汗ができます。この大量の汗と一緒に余分な水分や老廃物、乳酸などの疲労物質などが排泄され、むくみや筋肉疲労が解消します。サウナから出たときに体が軽くなったような感じがして爽快になるでしょう。
・HSP（ヒートショックプロテイン）が増加
サウナに入ると、体温が38度くらいになります。熱を受けて、体温が38度以上になるとHSPというタンパク質が増えます。このHSPは、脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が活発になるので、ダイエット効果も期待できるのです。
この２つの効果が、サウナに入ることで得られます。サウナに入ることで、脂肪が燃焼しやすく痩せやすい体になっていきます。運動に自信がない人でも、痩せやすい体を形成することでトレーニング効果もアップすることで理想の体への近道になるでしょう。
疲労回復できるサウナ目当てからジム通いができる
サウナでは、日々の疲れた体を回復させることができます。それだけでなく、疲労回復だけでなく痩せやすい体を作ること。さらにトレーニング効果がアップするため、効率の良いトレーニングをすることも期待できるのです！
最近、運動不足だと感じる人。ジムに通いたいけど、継続するのが苦手なかたにオススメなのがサウナ付きジムです。ジムに通う習慣を作るために、まずはサウナで癒しを求めましょう！いきなりきつい運動をし始めても、通い続けるのは難しいですよね。サウナに入ることで、疲労回復をしながらトレーニングの効果を上げてくれます！
サウナで、癒しをもとめつつ肉体改造を実感してみてください！